Joseph Pilates stworzył metodę, która pozwala wzmacniać się, wysmuklając sylwetkę. Efektem nie są napompowane mięśnie, tylko gibkie ciało i płaski brzuch. Nawet po urodzeniu trójki dzieci. Dowód? Uma Thurman i Claudia Schiffer. Zazdrościsz im sylwetki? Super, bo to doskonały powód, by zacząć ćwiczyć.

Siła od środka

„Moc tej metody wynika z angażowania mięśni głębokich miednicy i tułowia, które są najczęściej pomijane w treningach. Płaski brzuch jest efektem ubocznym – mówią znawcy tematu – Pracuje nie tylko korpus, ale dosłownie całe ciało.

Nogi i ręce wzmacniają się, mięśnie ładnie smukleją. Stawy stają się bardziej elastyczne, a ciało zwinne”.

Postawa idealna

Nie potrafisz chodzić w szpilkach albo się garbisz? Już niedługo. „Pilates niemal natychmiast poprawia postawę, a z czasem daje siłę, elastyczność i niebywałą świadomość ciała – mówi trenerka – Sedno tej techniki polega na zastąpieniu złych, asymetrycznych nawyków ruchowych poprawnymi wzorcami”.

Zdrowy kręgosłup

Kręgosłup dostaje mocne wsparcie i zyskuje elastyczność. Jeśli dużo siedzisz w ciągu dnia lub narzekasz na bóle krzyża, pilates będzie dla Ciebie jak masaż.  

Lepszy seks

Seks też zyskuje dzięki pilatesowi. Docierasz nim głęboko. Naprawdę głęboko, do samego dna miednicy. Jak w ćwiczeniach Kegla. Efekty są intensywne.[1]